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适度运动,强健体魄
来源:灵寿中学 点击数:1138次 更新时间:2017-11-7 14:11:05
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适度运动,强健体魄

陈文秀

亲爱的同学们:

大家早上好!

你们知道我国的二十四节气吗?知道明天是什么日子吗?立冬,在二十四节气中,立冬与立春、立夏、立秋合称四立,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。在古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。

立冬,对我们来说,应该注意这样几件事:首先安全,再有健康,然后学习。

随着天气转冷,家中有燃煤取暖、用电取暖,我们注意防火、防电、防煤气中毒,同时提醒周围亲人朋友注意安全。天气冷,注意防寒保暖,同时也要预防冬季传染病,开窗通风。最重要是注意锻炼身体。

卢梭曾说过“身体虚弱,它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。”好的身体是学习的前提,再多的智慧也弥补不了身体的虚弱。为了学习,必须健康.

同学们,只有拥有了强健的体魄,才能保证我们的学习生活正常进行,所以要加强锻炼,用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,但冬季锻炼最易在不经意间受伤,所以 ,在锻炼之前要做好准备活动,避免肌肉拉伤。在运动时还要注意自身情况,运动量要适度,若出现肌肉酸痛抽筋等现象需即刻停止运动。运动时的衣物不要太过厚重,薄毛衣配上校服外套最为合适。在运动结束时不可立即脱下外套,贪图一时的凉快,出汗过后着冷风很容易回汗感冒,待汗落后再换衣物。锻炼后也不可即刻喝冷水,如果口渴应饮一点温水。

要想有良好的身体素质,还需同学们坚持不懈,有坚强意志, 冬季最易犯困犯懒,立冬是冬季中最为舒适的日子,此时天气不算太过寒冷,适宜人们做户外活动。

所以,在这雪未至、雨已停、风不盛、天仍暖的时节,我们要做的便是抓紧时间,跟随冬天的步伐,迈开双腿,向着健康前进。向学习目标奋进。

谢谢大家!

 

                    脚踏实地之我见

                1706班吴晓宁

尊敬的各位老师,各位同学:

大家好!

我这次演讲的主题是“脚踏实地之我见”。人生就是讲究个“实”字,为人要厚实,做事要老实,同样,我们学习也要踏实。这句话哪怕是一个五岁稚童也能轻易的说出,但各位同学,请你们把手放在心的位置,认真地问问自己,你真的做到了吗?

“脚踏实地”对于高三高四的各位学长学姐可能会有一个很好的诠释。他们不会因成功而迷失自我,更不会因失败而沮丧,他们因失败而总结,因失败而进步。一次次突破自己的极限,从而在他们的领域到达更高的地点。我十分敬佩他们,因为他们付出了别人无从所知的努力,洒下了难以言表的汗水,才使自己的脚印踏实而稳定。所以,请各位给他们送上最大的掌声!

高一高二的同学们呢?我们有时会停滞不前,但我相信我们在那里停留,不是因为迷茫,而是在思考!细节决定成败,所以我们抓紧一些微乎其微的时间来把事情做实。比如说:睡觉前的五分钟,回想一下今天所学的内容;午休前的五分钟,背一下古诗文;亦或是在打饭排队的时候背背英语单词等等。请记住一个人对自己多尊重,多认真,那么就配得上多大的欢呼和掌声。

这条路上会有多少坎坷,我们谁也预料不到,但这条路有多苦,大家心里都清楚。既然这条路已经非常艰难,干脆让夕阳涂抹小路,索性再让荆棘化为杜鹃。要知道没有比脚更长的路,没有比人更高的山!

各位灵中的学子,希望大家能像宣誓的那样:我们壮志凌云,用担当书写青春的华章,我们奋发图强,用激情再创灵中的辉煌!距高考还有212天,祝高三高四的各位学长学姐在高考中取得优异的成绩。

我的演讲完毕,谢谢大家!

 



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